不吃早餐會對人的身體造成多方面不良影響，包括發(fā)胖、便秘、營養(yǎng)不均衡、抵抗力下降、加速衰老以及影響學習和工作能力等。對于青少年、成年人和老年人來說，不吃早餐的危害各有側(cè)重，如影響身體生長發(fā)育、引發(fā)膽囊結(jié)石、導致心腦血管疾病等。因此，為了身體健康，建議大家養(yǎng)成吃早餐的好習慣，選擇營養(yǎng)均衡的早餐。

1.容易發(fā)胖

2.容易便秘

3.營養(yǎng)不均衡，抵抗力下降

4.加速衰老

5.影響學習和工作能力

對于青少年來說，不吃早餐會影響身體的生長發(fā)育；對于成年人來說，不吃早餐容易引發(fā)膽囊結(jié)石；對于老年人來說，不吃早餐容易導致心腦血管疾病的發(fā)作。

因此，建議大家養(yǎng)成吃早餐的好習慣，早餐要營養(yǎng)均衡，選擇富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等。