經(jīng)常熬夜的人適合吃富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑的水果，如香蕉、橙子、藍(lán)莓、檸檬、葡萄等，但水果不能替代藥物，且不能過(guò)量食用。

1.香蕉：香蕉富含鉀，有助于維持身體的電解質(zhì)平衡，緩解熬夜后的疲勞感。

2.橙子：橙子富含維生素C和類(lèi)黃酮等抗氧化劑，能夠幫助身體抵抗自由基的傷害，增強(qiáng)免疫力。

3.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和花青素，有助于保護(hù)眼睛，預(yù)防視力下降。

4.檸檬：檸檬富含維生素C和類(lèi)黃酮等抗氧化劑，能夠增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝。

5.葡萄：葡萄富含多種維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助身體恢復(fù)疲勞，增強(qiáng)免疫力。

需要注意的是，水果不能替代藥物，如果經(jīng)常熬夜且出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，水果雖然對(duì)身體有益，但也不能過(guò)量食用，尤其是高糖水果，以免引起血糖波動(dòng)。