孕婦可以通過食用蘋果、香蕉、橙子、梨、草莓等水果補鋅，但水果不能替代藥物，如缺鋅嚴重，建議在醫(yī)生指導下補充鋅劑，且應選擇新鮮、無農(nóng)藥殘留的水果，并避免過度食用。

1.蘋果：蘋果中含有豐富的鋅，有助于胎兒大腦發(fā)育。

2.香蕉：香蕉不僅富含鋅，還含有豐富的鉀和葉酸，對孕婦和胎兒都有益。

3.橙子：橙子中含有豐富的維生素C和鋅，有助于提高孕婦的免疫力。

4.梨：梨中含有豐富的水分和維生素，對緩解孕婦的便秘有一定幫助。

5.草莓：草莓富含維生素C、葉酸和抗氧化劑，有助于預防孕期貧血和其他健康問題。

需要注意的是，水果不能替代藥物，如果孕婦缺鋅癥狀嚴重，建議在醫(yī)生的指導下補充鋅劑。同時，孕婦在選擇水果時，應注意選擇新鮮、無農(nóng)藥殘留的水果，并避免過度食用，以免引起消化不良。