哺乳期媽媽奶多漲疼，可通過(guò)頻繁喂奶、吸奶器吸出、冷敷、熱敷、按摩、改變喂奶姿勢(shì)、注意飲食等方法緩解。若漲奶嚴(yán)重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.頻繁喂奶：讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于清空乳房，緩解漲奶。

2.吸奶器吸出：如果寶寶無(wú)法完全吸出乳汁，可以使用電動(dòng)吸奶器吸出多余的乳汁。

3.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以緩解疼痛和腫脹。

4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解漲奶。

5.按摩：輕輕按摩乳房，有助于緩解乳腺堵塞。

6.改變喂奶姿勢(shì)：嘗試不同的喂奶姿勢(shì)，有助于寶寶更好地吸吮乳汁。

7.注意飲食：哺乳期媽媽?xiě)?yīng)注意飲食，避免食用過(guò)多下奶的食物，如豬蹄、鯽魚(yú)等。

如果漲奶嚴(yán)重，疼痛難忍，或出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免引發(fā)乳腺炎。