什么水果糖分不高問
什么水果糖分不高
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趙玲副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 向他提問
梨、草莓、櫻桃、獼猴桃等水果含糖量低。具體如下:
一、梨不僅含糖量低,還是膳食纖維的重要來源。膳食纖維能幫助管理和調(diào)節(jié)血糖,同時(shí)還能增強(qiáng)飽腹感。
二、草莓屬于低糖水果,它富含豐富的維生素C和膳食纖維,這對控制血糖是很有益處的。
三、櫻桃的血糖指數(shù)很低,其提供了豐富的膳食纖維,所含的抗氧化劑還能用于對抗炎癥。
四、獼猴桃能為調(diào)節(jié)血糖提供必要的膳食纖維。此外,含糖量低的水果還有很多,像柑橘類水果如橙子,以及蘋果、桃子、杏等。但要注意西瓜、哈密瓜、菠蘿蜜等水果的升糖指數(shù)較高。建議在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下適量食用各類水果。
本文主要介紹了梨、草莓、櫻桃、獼猴桃等水果含糖量低,且分別闡述了它們的一些特點(diǎn)和功效,同時(shí)提到了其他一些低糖水果和部分高糖水果,強(qiáng)調(diào)要在營養(yǎng)師指導(dǎo)下合理食用各類水果。
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