要增強(qiáng)免疫力，可食用富含維生素C、抗氧化劑等營養(yǎng)物質(zhì)的水果，如柑橘類、莓類、木瓜、獼猴桃、雪梨等，但需注意食用量，某些人群可能對水果過敏，食用前應(yīng)清洗干凈。

1.柑橘類水果：如橙子、橘子、檸檬等，富含維生素C，有助于提高免疫力。

2.莓類水果：藍(lán)莓、草莓、黑莓等，含有豐富的抗氧化劑，能抵抗自由基，減少炎癥反應(yīng)。

3.木瓜：含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于增強(qiáng)免疫力，還能促進(jìn)消化。

4.獼猴桃：富含維生素C、維生素E和類黃酮等營養(yǎng)素，有助于提高免疫力，還能預(yù)防感冒。

5.雪梨：具有潤肺止咳、清熱解毒的功效，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。

需要注意的是，水果雖然對身體有益，但也不能過量食用。同時，某些人群可能對某些水果過敏，應(yīng)避免食用。在食用水果時，還應(yīng)注意清洗干凈，以避免細(xì)菌感染。