不建議早上起床空腹喝酸奶，可在飯后1-2小時(shí)喝或選擇添加益生菌的酸奶，乳糖不耐受者可空腹喝。

早上起床空腹可以喝酸奶嗎？

早上起床后，空腹時(shí)胃內(nèi)的胃酸含量較高，酸奶中的乳酸菌容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價(jià)值和保健作用會大大降低。因此，不建議早上起床后空腹喝酸奶。

但對于一些特定人群，如乳糖不耐受者，空腹喝酸奶可能是一種較好的選擇。因?yàn)樗崮讨械娜樗峋梢詭椭梭w分解乳糖，從而減輕乳糖不耐受的癥狀。

此外，如果你想在早上喝酸奶，建議在飯后1-2小時(shí)再喝，此時(shí)胃酸已經(jīng)被食物中和，酸奶中的乳酸菌更容易被人體吸收。同時(shí)，也可以選擇一些添加了益生菌的酸奶，這些益生菌可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化。

總之，早上起床后空腹喝酸奶并不是一種健康的飲食習(xí)慣，建議在飯后飲用，并根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的酸奶。