經(jīng)期是女性生理周期中的一個重要階段，在此期間，女性的身體較為敏感，需要特別關(guān)注飲食。以下是一些適合經(jīng)期食用的水果：

1.香蕉：富含維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并減輕腹部疼痛。

2.櫻桃：中鐵質(zhì)含量是眾水果之首，可預(yù)防貧血，同時，其還有調(diào)節(jié)腸胃功能的作用。

3.大棗：可改善不良情緒，還能起到防治貧血的作用，特別適合氣血不足的女性在經(jīng)期食用。

4.蘋果：其含有的獨(dú)有的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

需要注意的是，雖然水果對經(jīng)期健康有益，但也應(yīng)適量食用。此外，一些寒性水果，如梨、柚子等，應(yīng)避免過量食用，以免引起不適。

總之，經(jīng)期飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多吃一些溫?zé)?、易消化的食物，同時要注意保暖，避免著涼。如果經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)。