早晨起床后不建議空腹喝酸奶，最佳飲用時間是飯后1-2小時。

早晨起床后不建議空腹喝酸奶。

首先，空腹時胃內(nèi)的胃酸較多，pH值較低，酸奶中的乳酸菌容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價值和保健作用會大大降低。其次，空腹喝酸奶會刺激胃腸道，容易引起胃腸道不適，如腹脹、腹痛、腹瀉等。此外，酸奶中含有一定的糖分，空腹喝酸奶可能會導致血糖升高，對于糖尿病患者來說，這是不利的。

對于健康人來說，喝酸奶的最佳時間是飯后1-2小時，此時胃酸被食物稀釋，胃內(nèi)的pH值上升，有利于乳酸菌的生長和繁殖，酸奶中的營養(yǎng)成分也更容易被人體吸收。對于乳糖不耐受的人來說，可以選擇酸奶或低乳糖奶制品，同時避免與高纖維食物一起食用，以減輕胃腸道不適。

總之，早晨起床后不建議空腹喝酸奶，建議在飯后1-2小時再喝，以充分發(fā)揮酸奶的營養(yǎng)價值和保健作用。