哺乳期不能吃的回奶食物主要包括蔬菜類（韭菜、苦瓜等）、水果類（柚子、西瓜等）、海鮮類（螃蟹、田螺等）、調(diào)料類（花椒、八角等）和其他（咖啡、茶等）。哺乳期媽媽需注意飲食均衡，避免食用回奶食物，若出現(xiàn)回奶可嘗試催乳方法，嚴重時應及時就醫(yī)。

1.蔬菜類：韭菜、苦瓜、馬齒莧等。

2.水果類：柚子、西瓜、柿子等。

3.海鮮類：螃蟹、田螺、螺螄等。

4.調(diào)料類：花椒、八角、桂皮等。

5.其他：咖啡、茶等。

哺乳期的媽媽在飲食上需要特別注意，盡量避免食用這些回奶食物，以免影響乳汁分泌。同時，要保持飲食均衡，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、牛奶、豆類、蔬菜和水果等，以保證寶寶的營養(yǎng)需求。如果媽媽在哺乳期出現(xiàn)回奶的情況，可以嘗試一些催乳的方法，如按摩、熱敷、多喝湯水等。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)。