最快戒掉手淫的建議：了解危害，尋求支持，培養(yǎng)興趣，避免刺激源，建立好習(xí)慣，心理治療，堅定信念。

要最快戒掉手淫，以下是一些建議：

1.了解危害：手淫過度可能導(dǎo)致陽痿、早泄、前列腺炎等問題，了解這些危害可以增強戒掉的決心。

2.尋求支持：告訴家人和朋友你的目標(biāo)，尋求他們的支持和理解。

3.培養(yǎng)健康的興趣愛好：將注意力轉(zhuǎn)移到其他健康的興趣愛好上，如運動、閱讀、學(xué)習(xí)新技能等。

4.避免刺激性源：避免接觸色情內(nèi)容，減少獨處時間，避免性刺激。

5.建立良好的生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，健康飲食，適量運動。

6.心理治療：如果有必要，可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

7.堅定信念：要有堅定的信念和毅力，相信自己能夠戒掉手淫。

需要注意的是，戒掉手淫需要時間和努力，不能期望一蹴而就。同時，如果手淫已經(jīng)對身體造成了嚴重影響，應(yīng)及時就醫(yī)。