男性平均勃起長(zhǎng)度在11至13厘米，存在明顯種族差異和個(gè)體差異。具體如下：

一、陰莖狀態(tài)及長(zhǎng)度：

1.男性陰莖分靜息狀態(tài)和勃起狀態(tài)，長(zhǎng)度各異，受種族和個(gè)體影響大。

靜息狀態(tài)下，成年男性陰莖長(zhǎng)度平均為5至6厘米。

勃起狀態(tài)下，正常長(zhǎng)度為8至15厘米，平均為11至13厘米。

2.一般認(rèn)為成年男性陰莖靜息時(shí)小于4厘米，勃起后小于7厘米屬于陰莖短小。

二、測(cè)量方法：

測(cè)量時(shí)應(yīng)保持直立姿勢(shì)，先用手捏住陰莖頭用力拉至無(wú)法延長(zhǎng)，再用直尺測(cè)量恥骨和陰莖頭長(zhǎng)度，若達(dá)到或超過(guò)8厘米則為正常。對(duì)于較肥胖男性，因其腹部脂肪多會(huì)使部分陰莖埋藏其中致陰莖顯小，測(cè)量時(shí)需用手推壓小腹脂肪以確保測(cè)量精確。

三、心態(tài)建議：建議男性保持良好心態(tài)，不必過(guò)度追求陰莖長(zhǎng)度。

總之，男性應(yīng)了解自身陰莖的正常狀態(tài)和相關(guān)知識(shí)，不要過(guò)分糾結(jié)于長(zhǎng)度，保持健康心態(tài)很重要。