減肥期間可以適量飲用無糖或低糖酸奶，因其飽腹感強、熱量低、能促進消化，但需注意飲用量。

減肥期間可以喝酸奶。

酸奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，富含蛋白質(zhì)、鈣、益生菌等營養(yǎng)成分。對于減肥人群來說，酸奶是一種不錯的選擇，原因如下：

飽腹感強：酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維，能夠增加人的飽腹感，減少食欲，從而幫助控制食物的攝入量。

熱量較低：相比于其他高熱量的食物，酸奶的熱量較低，適合在減肥期間食用。

促進消化：酸奶中的益生菌有助于促進腸道蠕動，改善便秘問題，從而幫助身體排出毒素和廢物，減輕體重。

需要注意的是，在選擇酸奶時，應該盡量選擇低糖或無糖的酸奶，以避免攝入過多的糖分。此外，酸奶雖然營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用，否則可能會導致消化不良等問題。

綜上所述，減肥期間可以適量飲用酸奶，但需要注意選擇低糖或無糖的產(chǎn)品，并控制飲用量。