吃完飯就吃水果好不好問(wèn)
吃完飯就吃水果好不好
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趙玲副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 向他提問(wèn)
吃完飯立刻吃水果可能影響消化,一般建議在飯后1到2小時(shí)再吃水果,或兩餐之間作為零食食用,糖尿病患者更需注意控制攝入量。
吃完飯立刻吃水果可能并不是一個(gè)好習(xí)慣,因?yàn)樗赡軙?huì)影響消化。
首先,食物進(jìn)入胃以后,需要經(jīng)過(guò)1到2小時(shí)的消化,如果在飯后立刻吃水果,水果就會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋,而不能正常地消化。
其次,水果中含有較多的糖分和纖維素,這些成分可能會(huì)在胃內(nèi)發(fā)酵,導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適癥狀。
此外,對(duì)于一些消化功能較弱的人來(lái)說(shuō),飯后吃水果還可能會(huì)引起消化不良、腹瀉等問(wèn)題。
因此,為了保證身體健康,建議在飯后1到2小時(shí)再吃水果,或者在兩餐之間作為零食食用。
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),更需要注意控制水果的攝入量,因?yàn)樗泻幸欢康奶欠?,可能?huì)對(duì)血糖產(chǎn)生影響。
總之,雖然水果富含營(yíng)養(yǎng),但也要注意食用的時(shí)間和量,以避免對(duì)健康造成不利影響。
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