提高性生活時間有多種方法，如心理調節(jié)、鍛煉盆底肌肉、改變性愛姿勢、使用延時產品及尋求專業(yè)幫助等。但需注意，特殊人群應在醫(yī)生指導下進行，同時性生活需要雙方溝通理解。

1.心理調節(jié)：保持放松的心態(tài)，減少焦慮和壓力，有助于延長性生活時間。

2.鍛煉盆底肌肉：凱格爾運動可以增強盆底肌肉的力量，有助于控制射精時間。

3.改變性愛姿勢：嘗試不同的性愛姿勢，找到最適合自己的方式，可能會延長性生活時間。

4.使用延時產品：如延時噴劑等，可以幫助降低龜頭敏感度，延長性生活時間。

5.尋求專業(yè)幫助：如果問題嚴重影響生活，可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進行治療。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如患有心臟病、高血壓等疾病的人，在進行性生活時需要特別小心，最好在醫(yī)生的指導下進行。同時，性生活是一種雙方共同參與的活動，與伴侶進行充分的溝通和理解也是非常重要的。