水果對增強免疫力有益，如富含維生素C和類黃酮的柑橘類水果、莓類水果、瓜類水果、獼猴桃、木瓜等，食用時應(yīng)根據(jù)個人情況選擇，注意攝入量。

1.柑橘類水果：如橙子、橘子、檸檬等，富含維生素C和類黃酮等抗氧化劑，有助于增強免疫力，預(yù)防感染。

2.莓類水果：藍莓、草莓、黑莓等，含有豐富的維生素C、抗氧化劑和纖維素，有助于提高免疫力，預(yù)防炎癥。

3.瓜類水果：如西瓜、哈密瓜、蜜瓜等，富含水分和維生素C，有助于保持身體水分，增強免疫力。

4.獼猴桃：富含維生素C、維生素E、類黃酮和抗氧化劑等，有助于提高免疫力，預(yù)防感染和疾病。

5.木瓜：含有豐富的維生素C、維生素A和抗氧化劑，有助于增強免疫力，預(yù)防感染和疾病。

需要注意的是，每個人的身體狀況和營養(yǎng)需求不同，因此在選擇水果時應(yīng)根據(jù)個人情況進行選擇。同時，應(yīng)注意水果的攝入量，避免過度食用導(dǎo)致不適。