晚上適合吃低熱量易消化的水果，如香蕉、梨、蘋果等。香蕉富含鉀和膳食纖維，梨含有水分和膳食纖維及抗氧化劑，蘋果富含膳食纖維、維生素C和抗氧化劑。需注意水果不能過量食用，糖尿病患者應(yīng)選擇低糖水果并控制攝入量，晚上吃水果的時間不宜過晚。

香蕉富含鉀，有助于降低血壓和維持心臟健康。此外，香蕉還含有膳食纖維，有助于消化和預(yù)防便秘。

梨富含水分和膳食纖維，有助于保持身體水分和促進消化。此外，梨還含有類黃酮等抗氧化劑，有助于預(yù)防心血管疾病和癌癥。

蘋果富含膳食纖維和維生素C，有助于降低膽固醇和預(yù)防心臟病。此外，蘋果還含有抗氧化劑，有助于預(yù)防癌癥和其他慢性疾病。

需要注意的是，水果雖然營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用。特別是對于糖尿病患者來說，應(yīng)該選擇低糖水果，并控制攝入量。此外，晚上吃水果的時間也不宜過晚，最好在睡前1-2小時之前吃完，以免影響睡眠質(zhì)量。