檸檬、草莓、獼猴桃、西紅柿和櫻桃富含維生素和抗氧化劑，有一定美白效果，但因人而異，需長(zhǎng)期堅(jiān)持，且應(yīng)注意食用安全。

吃以下幾種水果可以達(dá)到較好的美白效果：

檸檬：富含維生素C和果酸，能有效抑制黑色素生成，提亮膚色。

草莓：含有多種維生素和抗氧化劑，有助于保持皮膚彈性，減少黑色素沉淀。

獼猴桃：富含維生素C和維生素E，可抗氧化，促進(jìn)新陳代謝，減少黑色素沉著。

西紅柿：富含番茄紅素，具有抗氧化作用，能有效減少黑色素生成，使皮膚白皙。

櫻桃：含鐵量高，能促進(jìn)血紅蛋白生成，使面色紅潤(rùn)，同時(shí)也有一定的美白作用。

需要注意的是，水果的美白效果因人而異，且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持食用才能看到效果。同時(shí)，在食用水果時(shí)，應(yīng)注意選擇新鮮、無(wú)農(nóng)藥殘留的水果，并避免過(guò)量食用，以免引起身體不適。對(duì)于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、過(guò)敏體質(zhì)者等，在食用水果前應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。