早上吃溫?zé)?、易消化、富含營養(yǎng)的食物，如粥、湯、面包、雞蛋等，有助于養(yǎng)胃，但具體食物因個人體質(zhì)和胃部狀況而異，如有不適建議及時就醫(yī)。

早上吃一些溫?zé)?、易消化、富含營養(yǎng)的食物可以養(yǎng)胃，以下是一些建議：

1.溫?zé)岬氖澄铮涸缟峡梢院纫恍責(zé)岬闹嗷驕?，如小米粥、南瓜粥、山藥粥、雞湯等，這些食物可以溫暖胃部，緩解胃部不適。

2.易消化的食物：選擇易消化的食物，如面包、饅頭、面條、雞蛋、豆腐等，這些食物可以減輕胃部負擔(dān)，有助于養(yǎng)胃。

3.富含營養(yǎng)的食物：選擇富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、肉類、魚類等，這些食物可以提供身體所需的營養(yǎng)，有助于養(yǎng)胃。

需要注意的是，每個人的體質(zhì)和胃部狀況不同，因此適合的食物也有所不同。此外，飲食習(xí)慣也很重要，建議保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食和過度飲酒等。如果胃部不適癥狀較為嚴重，建議及時就醫(yī)，以便進行進一步的診斷和治療。