除糖尿病患者外，一天中不同時間段喝紅糖水功效不同，早上可補充脾胃能量、促進血液循環(huán)；午后可幫助保持精力；晚上可緩解疲勞。但需注意不可過量飲用，糖尿病患者應避免飲用。

1.早上喝：早上是人體脾胃功能啟動的時間，喝紅糖水能夠快速補充脾胃能量，為身體提供一天的活力。此外，早上喝紅糖水還可以促進血液循環(huán)，特別是對于女性來說，能夠緩解生理期的不適。

2.午后喝：在午后喝紅糖水可以幫助人們保持精力，提高工作效率。這是因為紅糖水中的糖分能夠快速被人體吸收，為大腦和身體提供能量。

3.晚上喝：晚上喝紅糖水可能會導致體內糖分積累，從而增加肥胖和齲齒的風險。因此，建議在晚餐后1-2小時，或者睡前1-2小時喝紅糖水，這樣既可以緩解疲勞，又不會對身體造成太大負擔。

需要注意的是，紅糖水雖然有一定的營養(yǎng)和保健作用，但不能過量飲用。此外，糖尿病患者應該避免飲用紅糖水，以免血糖升高。