孕期什么水果不能吃問
孕期什么水果不能吃
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竇攀副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 向他提問
孕期沒有絕對不能吃的水果,但要注意選擇新鮮、應季的水果,徹底清洗,控制攝入量,避免食用高糖水果,注意與其他食物搭配,個人過敏情況需注意。
1.選擇新鮮、應季的水果:應季水果通??诟懈?,營養(yǎng)更豐富,且農藥殘留相對較少。
2.注意水果的衛(wèi)生:徹底清洗水果,以去除表面的細菌和農藥殘留。
3.控制水果的攝入量:雖然水果富含營養(yǎng),但其中也含有糖分,過量攝入可能會導致體重增加。
4.避免食用高糖水果:如西瓜、哈密瓜、香蕉等,這些水果的糖分含量較高,過量食用可能會增加孕期糖尿病的風險。
5.注意水果與其他食物的搭配:水果富含維生素和膳食纖維,但也不能替代其他食物,應與其他食物搭配,以保證營養(yǎng)均衡。
6.個人過敏情況:如果對某種水果過敏,應避免食用。
總之,孕期可以適量食用各種水果,但需要注意選擇、衛(wèi)生、攝入量和搭配等方面的問題。如果有任何疑問,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
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