經(jīng)期可以喝紅棗桂圓水。紅棗桂圓水是一種營養(yǎng)豐富的飲品，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、緩解疲勞等功效。

紅棗富含維生素C、鐵等營養(yǎng)成分，可促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防貧血，同時還具有抗氧化作用，有助于延緩衰老。桂圓則具有補(bǔ)氣血、安心神的作用，可緩解疲勞、失眠等癥狀。

然而，需要注意的是，紅棗桂圓水并非適合所有人群。以下是一些需要注意的事項：

糖尿病患者應(yīng)避免飲用，因為紅棗和桂圓中都含有一定量的糖分。

體內(nèi)火旺者應(yīng)適量飲用，以免加重癥狀。

孕婦應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用，避免影響胎兒健康。

飲用紅棗桂圓水的方法也很簡單，將紅棗和桂圓洗凈后，用開水沖泡即可?？筛鶕?jù)個人口味加入適量的蜂蜜或冰糖。

在購買紅棗和桂圓時，應(yīng)選擇品質(zhì)好、無添加劑的產(chǎn)品。同時，要注意保存方法，避免受潮發(fā)霉。

總之，經(jīng)期可以適量飲用紅棗桂圓水，但應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況進(jìn)行選擇。如果有任何不適，應(yīng)及時停止飲用并咨詢醫(yī)生的建議。