降低龜頭敏感的方法包括使用延時(shí)噴劑、戴安全套、鍛煉PC肌、分散注意力和尋求專業(yè)幫助。

1.使用延時(shí)噴劑：延時(shí)噴劑是一種局部麻醉劑，可以減少龜頭的敏感度。使用時(shí)，將噴劑噴在龜頭上，等待幾分鐘后再進(jìn)行性行為。

2.戴安全套：安全套可以減少龜頭與陰道壁的摩擦，從而降低敏感度。

3.鍛煉PC?。篜C肌是控制射精的肌肉，通過鍛煉PC肌可以延長(zhǎng)射精時(shí)間。具體方法是收縮和放松PC肌，每天進(jìn)行多次練習(xí)。

4.分散注意力：在性行為中，分散注意力可以減少對(duì)性刺激的敏感度?？梢試L試想一些其他的事情，或者與伴侶進(jìn)行溝通。

5.尋求專業(yè)幫助：如果龜頭敏感問題嚴(yán)重影響了性生活，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生或性治療師。他們可以提供更具體的治療建議和方法。

需要注意的是，以上方法并非對(duì)所有人都有效，而且在使用延時(shí)噴劑等方法時(shí)，需要注意使用方法和劑量，避免出現(xiàn)不良反應(yīng)。如果有任何不適或疑問，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。