腎虛濕氣重可通過飲食調(diào)理，如山藥、芡實(shí)、薏苡仁、白扁豆、冬瓜、鯽魚等，飲食應(yīng)清淡，注意保暖。

1.山藥：山藥具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的功效，適合腎虛濕氣重的人群食用。

2.芡實(shí)：芡實(shí)具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、祛濕止帶的作用，對(duì)腎虛濕氣重有一定的調(diào)理作用。

3.薏苡仁：薏苡仁具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿的功效，適合濕氣重的人群食用。

4.白扁豆：白扁豆具有健脾化濕、和中消暑的作用，對(duì)脾虛濕盛的人群有一定的調(diào)理作用。

5.冬瓜：冬瓜具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效，適合濕氣重、水腫的人群食用。

6.鯽魚：鯽魚具有健脾利濕的作用，適合濕氣重的人群食用。

除了以上食物外，腎虛濕氣重的人群還應(yīng)注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、生冷的食物，同時(shí)要注意保暖，避免著涼。

需要注意的是，腎虛濕氣重的調(diào)理需要綜合考慮飲食、生活習(xí)慣等多方面因素，如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)治療。