糖量低的水果有什么呢問
糖量低的水果有什么呢
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王偉偉副主任醫(yī)師
山東大學第二醫(yī)院 向他提問
青梅、西瓜、草莓、柚子、檸檬等水果糖分含量較低。
1.青梅:青梅是一種低糖水果,每100克青梅中僅含有2.8克的糖分,同時還含有多種維生素和礦物質(zhì),具有很高的營養(yǎng)價值。
2.西瓜:西瓜是夏季最受歡迎的水果之一,其含糖量相對較低,每100克西瓜中含有5.8克的糖分。
3.草莓:草莓是一種低糖水果,每100克草莓中含有6.1克的糖分,同時還含有豐富的維生素C、纖維素等營養(yǎng)成分。
4.柚子:柚子是一種低熱量、低糖水果,每100克柚子中含有9.5克的糖分,同時還含有豐富的維生素C、類黃酮等營養(yǎng)成分。
5.檸檬:檸檬是一種低糖水果,每100克檸檬中含有5.1克的糖分,同時還含有豐富的維生素C、類黃酮等營養(yǎng)成分。
需要注意的是,雖然這些水果的糖分含量相對較低,但在食用時仍需適量,以免攝入過多的糖分對健康造成不利影響。此外,對于糖尿病患者來說,應(yīng)該在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的水果。
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