沒(méi)有子宮時(shí)可通過(guò)一些方式來(lái)保養(yǎng)卵巢，要點(diǎn)如下：

一、調(diào)整心態(tài)：長(zhǎng)期處于抑郁情緒中可能會(huì)影響卵巢健康，所以要積極主動(dòng)地調(diào)整心態(tài)，讓心情保持愉悅狀態(tài)。

二、積極進(jìn)行體育鍛煉：在保養(yǎng)卵巢期間可適當(dāng)參與體育活動(dòng)，比如散步能增強(qiáng)心肺功能，提升身體耐力；跑步可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)身體素質(zhì)；騎單車(chē)有助于鍛煉腿部肌肉，提高身體協(xié)調(diào)性。這些鍛煉都能加快人體的代謝速度，對(duì)卵巢功能的恢復(fù)起到積極推動(dòng)作用。

三、改善飲食：平?？梢赃M(jìn)食一些富含雌激素的食物，例如黃豆富含大豆異黃酮，對(duì)雌激素有雙向調(diào)節(jié)作用；黑豆含有植物雌激素等營(yíng)養(yǎng)成分；豆?jié){也能為人體提供一定的植物雌激素。通過(guò)食物的補(bǔ)充有助于卵巢功能的恢復(fù)。

此外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)藥物進(jìn)行調(diào)理，如黃體酮軟膠囊、地屈孕酮片、雌二醇片等，這對(duì)維持卵巢的正常功能是有幫助的。

保養(yǎng)卵巢可從心態(tài)、運(yùn)動(dòng)、飲食等方面著手，必要時(shí)配合藥物，以更好地維護(hù)卵巢功能。