回奶快的食物包括：大麥茶、韭菜、苦瓜、花椒、山楂等。這些食物含有回奶成分，但其效果因人而異?；啬虝r可能會出現(xiàn)乳房脹痛，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，并避免食用刺激性食物。

1.大麥茶：大麥茶中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等成分，具有回奶的作用。

2.韭菜：韭菜是一種常見的蔬菜，它含有豐富的膳食纖維和硫化物等成分，具有回奶的作用。

3.苦瓜：苦瓜是一種常見的蔬菜，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等成分，具有回奶的作用。

4.花椒：花椒是一種常見的調(diào)味料，它含有豐富的揮發(fā)油和花椒素等成分，具有回奶的作用。

5.山楂：山楂是一種常見的水果，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等成分，具有回奶的作用。

需要注意的是，回奶的速度因人而異，而且回奶過程中可能會出現(xiàn)乳房脹痛等不適癥狀。如果您需要回奶，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。同時，在回奶期間，應(yīng)注意避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重不適癥狀。