懷孕中期服用鈣片效果佳，且晚上臨睡前吃更易吸收。

一、懷孕前期：懷孕三個月內要補充葉酸。

二、懷孕中期：懷孕三個月到五個月期間，日常飲食中的鈣通常能滿足寶寶和媽媽所需，此階段需補充鐵和鋅等營養(yǎng)元素；懷孕五個月后，胎兒生長發(fā)育提速，對鈣的需求大增，若不及時補鈣，孕婦在此關鍵時期易缺鈣，缺鈣癥狀表現(xiàn)為腿部抽筋，除飲食含鈣外，還需補充鈣劑。

1.服用鈣片的具體方式：時間一般選在睡前3到4小時，此時人體吸收鈣效率高，還能維持體內鈣含量穩(wěn)定。

2.飲食補充鈣：平時可多吃含鈣食物，如魚、蝦、牛奶、豆制品、雞蛋等。

3.注意事項：孕婦晚餐不能吃得太晚，否則易誘發(fā)胃腸疾病，導致鈣劑不易被人體利用而從腎臟排泄掉，易引發(fā)腎結石。

三、補鈣期間：要注意到醫(yī)院進行血常規(guī)等檢查，動態(tài)監(jiān)測身體變化，按醫(yī)囑及時調整鈣片服用量。

總之，孕婦在不同孕期要注意相應營養(yǎng)元素的補充，補鈣時要掌握好方法和注意相關事項。