吃多了不會(huì)胖的水果問(wèn)
吃多了不會(huì)胖的水果
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葉颯主任醫(yī)師
浙江省人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
吃多了不會(huì)胖的水果一般指熱量較低、膳食纖維含量較高的水果,如草莓、藍(lán)莓、檸檬、柚子、蘋(píng)果等。
吃多了不會(huì)胖的水果一般指熱量較低、膳食纖維含量較高的水果,以下是一些常見(jiàn)的例子:
草莓:熱量較低,約32千卡/100克,還含有豐富的膳食纖維和維生素C,有助于促進(jìn)消化和飽腹感。
藍(lán)莓:熱量較低,約57千卡/100克,富含抗氧化劑和膳食纖維,對(duì)身體健康有益。
檸檬:熱量較低,約35千卡/100克,還含有豐富的維生素C和檸檬酸,有助于促進(jìn)新陳代謝和消化。
柚子:熱量較低,約42千卡/100克,富含膳食纖維和類黃酮等成分,對(duì)心血管健康有益。
蘋(píng)果:熱量較低,約53千卡/100克,含有豐富的膳食纖維和維生素C,有助于促進(jìn)消化和飽腹感。
需要注意的是,雖然這些水果吃多了不會(huì)胖,但如果攝入過(guò)多的糖分,仍然可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。此外,對(duì)于糖尿病患者等特殊人群,應(yīng)該在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇合適的水果。
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