懷孕后可以吃魚，魚肉富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對孕婦和胎兒都有很多益處，但要注意選擇新鮮、安全的魚類，并徹底煮熟。

首先，魚肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以提供胎兒生長發(fā)育所需的氨基酸，同時也有助于孕婦維持良好的營養(yǎng)狀況。

其次，不飽和脂肪酸，如EPA和DHA，對胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育至關(guān)重要。

此外，魚肉還富含維生素D、維生素B12和磷等營養(yǎng)成分，有助于孕婦的骨骼健康和胎兒的骨骼發(fā)育。

需要注意的是，孕婦在選擇魚類時應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

選擇新鮮的魚類，避免食用變質(zhì)或過期的魚。

避免食用汞含量較高的魚類，如鯊魚、劍魚、方頭魚等。這些魚類可能會對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

孕婦應(yīng)避免食用生魚片或半生不熟的魚，以免感染寄生蟲和細(xì)菌。

總之，孕婦可以適量食用魚類，但應(yīng)注意選擇新鮮、安全的魚類，并確保徹底煮熟。如果對魚類的選擇或食用有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。