如果三個(gè)月回奶了，可采取頻繁吸吮、正確吸吮姿勢、保持好心情、合理飲食、多休息、不輕易放棄等方法追奶。

1.頻繁吸吮：讓寶寶頻繁吸吮乳頭，刺激乳腺分泌乳汁。

2.正確的吸吮姿勢：確保寶寶吸吮時(shí)含住大部分乳暈，而不僅僅是乳頭。

3.保持良好的心情：壓力和焦慮可能會(huì)影響乳汁分泌，保持放松的心情有助于下奶。

4.合理飲食：攝入足夠的水分和富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如雞湯、魚湯、豬蹄湯等。

5.多休息：保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)和乳汁分泌。

6.不要輕易放棄：追奶需要時(shí)間和耐心，堅(jiān)持下去可能會(huì)看到效果。

需要注意的是，如果回奶是由于身體疾病或其他原因引起的，可能需要進(jìn)一步治療才能恢復(fù)乳汁分泌。在追奶過程中，如果出現(xiàn)乳房疼痛、紅腫、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，每個(gè)媽媽和寶寶的情況都不同，所以追奶方法可能需要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。如果有任何疑問，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳顧問。