孕婦在懷孕3個月吃堅果比較好，且在兩餐之間吃較為適宜。孕婦適當吃堅果，既能促進胎兒大腦發(fā)育，又有益于胎兒視力發(fā)育。具體如下：

一、兩餐之間吃：

1.堅果含有豐富營養(yǎng)物質，但油脂含量和熱量也較高，孕期因激素水平影響，胃腸道蠕動減慢，消化功能減弱。

2.建議在兩餐之間吃，可選擇午餐和早餐之間或午餐和晚餐之間，這樣吸收效果好，還能緩解饑餓感，避免低血糖。

二、孕3個月吃：

1.懷孕3個月是胎兒大腦和神經系統發(fā)育的快速增值期。

2.堅果含有大量氨基酸、必需脂肪酸、優(yōu)質蛋白質、維生素和礦物質元素等，此時適量補充堅果可促進胎兒腦細胞發(fā)育。如核桃、碧根果、花生等雖含較高熱量和油脂，但孕婦應避免過度食用，每天適當補充4-5個即可，否則可能導致血糖升高甚至消化不良。同時，孕婦還應適當補充新鮮水果和蔬菜，保證飲食多樣化。

總之，孕婦懷孕3個月時吃堅果好，且宜在兩餐之間吃，要注意適量，同時搭配新鮮果蔬以保證飲食多樣化。