寒濕太重可通過飲食、保暖、鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、中藥調(diào)理、保持心情愉悅、定期體檢等方法解決。

1.調(diào)整飲食：避免食用過多寒性食物，如西瓜、梨、冰淇淋等，多吃溫?zé)嵝允澄铮缃?、蔥、蒜、羊肉等。

2.注意保暖：尤其是在寒冷的季節(jié)，要注意保暖，避免受寒。

3.加強鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增強身體的代謝能力，有助于排出體內(nèi)的寒濕。

4.中醫(yī)調(diào)理：可以通過中醫(yī)的方法，如艾灸、拔罐、刮痧等，來調(diào)理身體，排出寒濕。

5.中藥調(diào)理：可以服用一些中藥，如附子、干姜、肉桂等，來調(diào)理身體，排出寒濕。

6.保持心情愉悅：心情愉悅可以促進身體的氣血流通，有助于排出體內(nèi)的寒濕。

7.定期體檢：定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)身體的問題，以便及時進行調(diào)理。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，每個人的體質(zhì)不同，對不同方法的反應(yīng)也不同，因此在選擇調(diào)理方法時，應(yīng)根據(jù)自己的實際情況進行選擇。