敲肝經(jīng)的最佳時(shí)間：晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)和晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)，以及凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)，女性在月經(jīng)結(jié)束后的一周內(nèi)。按摩時(shí)要保持舒適的姿勢(shì)，力度適中，以感覺(jué)舒適為宜。同時(shí)，要保持心情愉悅，避免過(guò)度疲勞和情緒激動(dòng)。

一、晚上7點(diǎn)至9點(diǎn)

1.此時(shí)是心包經(jīng)當(dāng)令，心包經(jīng)旺的時(shí)候能夠清除心臟周?chē)耐庑?，使心臟處于完好的狀態(tài)。而“肝主筋”，許多筋的問(wèn)題都與肝經(jīng)有關(guān)，所以此時(shí)按摩肝經(jīng)效果最好。

2.晚上9點(diǎn)至11點(diǎn)是三焦經(jīng)當(dāng)令，三焦通百脈，這個(gè)時(shí)候按摩肝經(jīng)，能讓肝血進(jìn)行新陳代謝。

二、其他時(shí)間

1.中醫(yī)認(rèn)為凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)肝經(jīng)氣血最旺，按摩肝經(jīng)效果也不錯(cuò)，但需要在熟睡中進(jìn)行。

2.女性在月經(jīng)結(jié)束后的一周內(nèi)，體內(nèi)雌激素分泌旺盛，此時(shí)按摩肝經(jīng)可以達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。

需要注意的是，敲肝經(jīng)時(shí)要保持舒適的姿勢(shì)，力度適中，以感覺(jué)舒適為宜。同時(shí)，要保持心情愉悅，避免過(guò)度疲勞和情緒激動(dòng)。如果有任何不適或疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。