早泄可以通過控制手淫頻率、注意性技巧、尋求專業(yè)幫助、調(diào)整心態(tài)和保持健康生活方式等方式來改善。

1.控制手淫頻率：過度手淫可能會導(dǎo)致早泄，因此需要控制手淫的頻率。一般來說，每周1-2次是比較合適的。

2.注意性技巧：性技巧對于控制射精時間也很重要。例如，可以嘗試使用深呼吸、暫停等技巧來控制射精時間。

3.尋求專業(yè)幫助：如果早泄問題嚴重影響生活質(zhì)量，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會推薦一些治療方法，如藥物治療、心理治療等。

4.調(diào)整心態(tài)：早泄問題可能會導(dǎo)致男性產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，從而進一步加重問題。因此，需要調(diào)整心態(tài)，保持放松的狀態(tài)。

5.健康生活方式：保持健康的生活方式對于改善早泄問題也很重要。例如，保持充足的睡眠、合理的飲食、適量的運動等。

需要注意的是，早泄問題可能會對男性的生活產(chǎn)生一定的影響，但是大多數(shù)情況下是可以通過調(diào)整生活方式和尋求專業(yè)幫助來改善的。如果您有早泄問題，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。