養(yǎng)胃健脾的食物有小米、山藥、胡蘿卜、白蘿卜等，食物起輔助作用，病情嚴(yán)重需服藥，如附子理中丸、小建中顆粒。

一、小米：作為藥食同源之物，具有健脾和胃之效。對(duì)于脾胃虛弱者尤為適宜，也是消化不良者的理想食品。其溫和的特性有助于養(yǎng)護(hù)脾胃。

二、山藥：同樣是藥食同源的食材，具備健脾益氣的功能。經(jīng)常食用能提升機(jī)體免疫力。其中所含淀粉酶可加速人體碳水化合物代謝，刺激胃腸蠕動(dòng)，促使胃腸內(nèi)容物更快排空，非常適合脾胃虛弱、消化不良者。

三、胡蘿卜：也屬于藥食同源，有著健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)燥明目的作用，對(duì)消化不良者適用。

四、白蘿卜：屬于藥食同源，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲并幫助消化，從而達(dá)到養(yǎng)胃健脾的功效。

然而，食物的作用主要是輔助。如果病情較為嚴(yán)重，就需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物來(lái)改善，如附子理中丸有溫中健脾之效，小建中顆粒能溫中補(bǔ)虛等。

總之，養(yǎng)胃健脾可通過(guò)食物進(jìn)行一定的調(diào)理，但病情重時(shí)還需依靠藥物，同時(shí)應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的方法。