喝紅糖水的時間因人而異，需根據(jù)具體情況決定。受寒、血瘀痛經(jīng)者可在經(jīng)期前或經(jīng)期喝；空腹、酒后胃部不適者可在此時喝；產(chǎn)婦可在產(chǎn)后喝；低血糖、低血壓患者可在不適時喝。需注意紅糖水不能過量飲用，糖尿病患者、肥胖者及痰濕體質(zhì)者應(yīng)避免喝。

1.因受寒、血瘀而痛經(jīng)的女性，在月經(jīng)前幾天或月經(jīng)期間喝紅糖水，可促進盆腔血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)癥狀。

2.紅糖水有一定的暖胃作用，因此，空腹時或酒后喝紅糖水，可緩解胃部不適。

3.產(chǎn)婦在產(chǎn)后失血較多，體力和能量消耗大，喝紅糖水可以補充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。

4.低血糖、低血壓的患者，在出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀時，喝紅糖水可以快速提升血糖、血壓，緩解不適。

需要注意的是，紅糖水雖然有一定的營養(yǎng)和保健作用，但不能過量飲用，否則可能會導(dǎo)致血糖升高、齲齒等問題。此外，糖尿病患者、肥胖者以及痰濕體質(zhì)者，應(yīng)避免喝紅糖水。