孕婦吃燕窩最佳時(shí)間一般建議在孕早期和孕晚期，即受孕后3個(gè)月到7個(gè)月之間。

在孕早期，胎盤還沒有完全形成，此時(shí)胎兒對(duì)營養(yǎng)的需求相對(duì)較少，孕婦通過食用燕窩可以補(bǔ)充自身所需的營養(yǎng)，同時(shí)也能為胎兒的早期發(fā)育提供一定的支持。

而在孕晚期，胎兒的生長速度加快，需要更多的營養(yǎng)物質(zhì)，燕窩中的蛋白質(zhì)、氨基酸等成分可以幫助胎兒更好地發(fā)育。

需要注意的是，燕窩雖然營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用。建議孕婦在食用燕窩前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以確保食用量和食用方式的正確性。同時(shí)，孕婦在孕期還應(yīng)保持均衡的飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物，以保證自身和胎兒的健康。