寒濕體質(zhì)的人可適當多吃溫熱性食物，如溫熱性的水果、肉類、蔬菜、調(diào)料、谷物等，少吃生冷食物，同時注意保暖。如寒濕體質(zhì)嚴重，建議及時就醫(yī)。

1.溫熱性的水果：如荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、橘子、櫻桃等。

2.溫熱性的肉類：如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。

3.溫熱性的蔬菜：如韭菜、大蒜、蔥、姜、香菜、胡椒等。

4.溫熱性的調(diào)料：如花椒、八角、桂皮、丁香、小茴香等。

5.溫熱性的谷物：如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥等。

需要注意的是，寒濕體質(zhì)的人在飲食上應避免食用過多的生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料、生魚片等。同時，還應注意保暖，避免著涼。如果寒濕體質(zhì)較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理。