乳汁分泌主要取決于營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)和內(nèi)分泌環(huán)境。產(chǎn)后沒奶可通過這些方式糾正：

一、刺激乳頭：

1.讓孩子勤吸吮、早吸吮，頻繁刺激乳頭能有效促進(jìn)垂體泌乳素和垂體后葉激素的分泌，這兩種激素都是保障乳汁分泌的重要因素。

2.吸吮還能確保乳腺管通暢。

二、改善營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)：

1.注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和適量脂肪的攝入。

2.可以進(jìn)食豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等利于泌乳的食物，同時(shí)要注意食物的易消化性。全面均衡營(yíng)養(yǎng)，既能促進(jìn)乳汁分泌，又能提升乳汁質(zhì)量。

三、改善精神狀態(tài)：

1.保持愉悅心情和良好睡眠，維持良好的精神狀態(tài)是促進(jìn)垂體泌乳素分泌的基本條件。

總之，要促進(jìn)產(chǎn)后乳汁分泌，需從刺激乳頭、改善營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)和保持良好精神狀態(tài)等方面著手。