常見的回奶食物有麥芽、韭菜、苦瓜、綠茶、花椒、螃蟹、山楂、生枇杷葉等。

1.麥芽：麥芽有回奶的作用，可單用生麥芽或炒麥芽120g，加水煎服，每日1劑，連服3日。

2.韭菜：韭菜有回奶的作用，可適當多吃。

3.苦瓜：苦瓜性涼，有回奶的作用。

4.綠茶：綠茶有回奶的作用，可適當多喝。

5.花椒：花椒有回奶的作用，可在做菜時適當多放一些。

6.螃蟹：螃蟹性涼，有回奶的作用。

7.山楂：山楂有回奶的作用，可適當多吃。

8.生枇杷葉：生枇杷葉有回奶的作用，可用來煮水喝。

需要注意的是，每個人的體質不同，回奶的效果也因人而異。如果需要回奶，建議在醫(yī)生的指導下進行，避免自行用藥。同時，在回奶期間，應注意避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚、雞湯等。