月經(jīng)周期正常時(shí)，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右，排卵期為排卵日前5天到后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天。但實(shí)際排卵時(shí)間因人而異，可通過基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙或超聲監(jiān)測等方法確定，備孕時(shí)采取有效避孕措施可避免意外懷孕。

需要注意的是，這只是一個(gè)大致的估計(jì)，實(shí)際的排卵時(shí)間可能會(huì)因個(gè)體差異而有所不同。此外，還有其他因素也可能影響排卵時(shí)間，如情緒、環(huán)境變化等。

如果正在備孕，建議使用基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙或到醫(yī)院進(jìn)行超聲監(jiān)測等方法來確定具體的排卵時(shí)間，以提高受孕機(jī)會(huì)。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、避免壓力等，也有助于提高受孕的幾率。

如果沒有備孕需求，在排卵期進(jìn)行性生活時(shí)需要注意采取有效的避孕措施，以避免意外懷孕。