高血壓吃什么鹽比較好問
高血壓吃什么鹽比較好
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孫濤主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 向他提問
高血壓患者食用鹽時應(yīng)以低鈉鹽為主,也可選擇含鉀鹽,但需控制攝入量,同時減少高鈉食品攝入,并保持健康的生活方式,如適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡等,血壓控制不理想應(yīng)及時就醫(yī)。
除了低鈉鹽,高血壓患者還可以選擇含鉀鹽。鉀可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,促進鈉的排出。因此,多吃含鉀的食物對高血壓患者很有益處,比如香蕉、橘子汁、花生、豆類及豆制品等。
需要注意的是,無論選擇哪種鹽,高血壓患者都應(yīng)控制攝入量,每人每天不宜超過6克。同時,還應(yīng)減少高鈉食品的攝入,如咸菜、腌肉、咸魚等。
此外,對于高血壓患者來說,除了注意飲食,還應(yīng)保持健康的生活方式,如適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡等。如果血壓控制不理想,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
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