來(lái)例假時(shí)可以吃巧克力，但需適量，過(guò)量可能導(dǎo)致痛經(jīng)加重、經(jīng)血過(guò)多、體重增加和血糖波動(dòng)等問(wèn)題，且可能引起過(guò)敏反應(yīng)，如有疑慮，可咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。

巧克力中含有咖啡因，會(huì)引起子宮收縮，可能導(dǎo)致痛經(jīng)加重，還可能導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。但巧克力也含有可可堿和苯乙胺等成分，這些成分可以刺激人體分泌內(nèi)啡肽，從而緩解疼痛和情緒。因此，適量食用巧克力可以緩解痛經(jīng)和經(jīng)前期綜合征的癥狀。

需要注意的是，巧克力的糖分和脂肪含量較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致體重增加和血糖波動(dòng)。此外，巧克力可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等。如果有巧克力過(guò)敏史，應(yīng)避免食用巧克力。

總之，來(lái)例假時(shí)可以吃巧克力，但需適量，并注意個(gè)人身體反應(yīng)。如果有任何不適或疑慮，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。