孕婦適量吃黑魚(yú)有益。建議每天食用量為200克（約半條）。黑魚(yú)富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不會(huì)對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生不良影響：

一、其中的鈣元素利于孕婦保持骨骼健康，也能促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，所以適合孕婦食用；

1.可將黑魚(yú)清洗后炒熟或煮熟食用，但要注意不能過(guò)量，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)；

2.對(duì)黑魚(yú)過(guò)敏的人群需謹(jǐn)慎食用，以防出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)；

3.由于黑魚(yú)嘌呤含量較高，高尿酸血癥患者應(yīng)慎重食用，否則會(huì)加重病情。

孕婦要養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣，不能經(jīng)常熬夜或暴飲暴食，以免影響身體健康。在此期間可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、散步等，有助于提高身體免疫力，對(duì)孕婦自身和胎兒都有好處，但不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)?？傊?，孕婦要關(guān)注飲食和生活各方面，以保障自身和胎兒的健康。