干荔枝泡水適量喝有促進消化、提高免疫力等好處，過量喝則有增加腎臟負荷等壞處。干荔枝富含纖維素、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。

一、適量喝的好處：

1.促進消化：干荔枝泡水喝能促進腸道蠕動，有助于食物的消化吸收，在一定程度上可緩解便秘癥狀。

2.提高免疫力：其中豐富的維生素及多種礦物質(zhì)，尤其是維生素可參與人體新陳代謝，從而幫助提高免疫力和抵抗力。

二、過量喝的壞處：

1.增加腎臟負荷：過量飲用干荔枝泡水會導(dǎo)致腎臟的工作量增加。

2.導(dǎo)致尿頻：可能出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。

3.影響睡眠：如果在睡前飲用干荔枝泡的水，會引起起夜，進而影響睡眠質(zhì)量。

總之，干荔枝泡水喝要注意適量，這樣才能更好地享受其帶來的益處，同時避免過量飲用可能產(chǎn)生的不良影響。