回奶的食物包括韭菜、芹菜、冬菇、豆角、茄子、地瓜、玉米、炒麥芽、牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、茴香、花椒、海參、西洋參、人參等，種類繁多。其中較為常見的有韭菜、茴香、山楂、麥芽水等。在傳統(tǒng)觀念里，一些大補(bǔ)食品常被用于回奶。

一、然而，哺乳期應(yīng)避免盲目進(jìn)補(bǔ)，要注重飲食安全。因?yàn)橐坏┦秤没啬淌澄?，就極易導(dǎo)致乳汁分泌逐漸減少，這對(duì)產(chǎn)婦身體有較大影響。

二、若想健康喂奶，產(chǎn)婦應(yīng)多食用溫性或具有催奶功效的食物，比如烏雞湯、鯽魚湯、排骨湯等，效果相當(dāng)不錯(cuò)。

三、同時(shí)，哺乳期要做好乳房護(hù)理工作，防止產(chǎn)婦乳房出現(xiàn)腫塊、疼痛或乳腺炎感染等情況。如果嬰兒吃奶后乳房仍有殘留乳汁，可用吸奶器排空乳房，以減少對(duì)產(chǎn)婦乳房的傷害。

總之，要清楚回奶食物有哪些，哺乳期要合理安排飲食和做好乳房護(hù)理。