回奶的食物有麥芽類、韭菜、苦瓜、綠茶、花椒等，食物回奶效果較慢，如需快速回奶可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，同時避免食用下奶食物。

1.麥芽類食物：麥芽有回奶的作用，如麥芽水、麥芽糖等，可以減少乳汁分泌。

2.韭菜：韭菜是一種常見的回奶食物，它含有豐富的維生素C和膳食纖維，能夠抑制乳汁分泌。

3.苦瓜：苦瓜具有清熱解毒、回奶的功效，哺乳期女性可以適量食用。

4.綠茶：綠茶中的鞣酸可以減少乳腺的分泌，從而達(dá)到回奶的目的。

5.花椒：花椒具有回奶的作用，哺乳期女性可以在飲食中添加花椒，以減少乳汁分泌。

需要注意的是，回奶的效果因人而異，而且食物回奶的速度較慢。如果需要快速回奶，可以考慮使用藥物回奶，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，在回奶期間，應(yīng)避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等，以免影響回奶效果。