懷孕可以吃烏梅。烏梅富含檸檬酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能增加食欲、幫助孕婦止吐。

一、懷孕期間食欲不佳常見(jiàn)，會(huì)影響胎兒成長(zhǎng)，而烏梅能開胃止吐，用酸性抑制妊娠嘔吐感。

1.烏梅含有豐富的鈣、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維等物質(zhì)。

(1)能軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)。

(2)可有效緩解孕期消化不良、消除便秘癥狀。

(3)食用烏梅可緩解孕早期嘔吐，進(jìn)而促進(jìn)食欲。

二、懷孕期間要注意身體護(hù)理，適當(dāng)吃些營(yíng)養(yǎng)食物，如鯽魚湯、雞湯等，其含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)充身體所需、促進(jìn)胎兒成長(zhǎng)。

1.要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸，能降低神經(jīng)管畸形發(fā)生。

2.懷孕期間要定期進(jìn)行孕檢，以便更好觀察胎兒生長(zhǎng)情況。

3.平時(shí)要適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

總之，懷孕時(shí)吃烏梅有諸多益處，同時(shí)也要做好各方面護(hù)理工作，確保孕婦和胎兒健康。