不想喂奶回奶的方法包括逐漸減少喂奶次數(shù)、使用回奶藥物、冷敷乳房、避免刺激乳頭和注意飲食?；啬绦枰托?，如有不適需及時(shí)就醫(yī)。

1.逐漸減少喂奶次數(shù)：可以每天逐漸減少喂奶的次數(shù)，讓乳房適應(yīng)這種變化，從而減少乳汁的分泌。

2.使用回奶藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用回奶藥物，如維生素B6、雌激素等，這些藥物可以抑制乳汁的分泌。

3.冷敷乳房：在喂奶后，可以用冷敷的方法緩解乳房的脹痛，同時(shí)也可以減少乳汁的分泌。

4.避免刺激乳頭：要避免刺激乳頭，如避免穿緊身的內(nèi)衣、避免讓寶寶含著乳頭睡覺(jué)等，這些都會(huì)刺激乳頭，導(dǎo)致乳汁分泌增加。

5.注意飲食：在回奶期間，要注意飲食，避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

需要注意的是，回奶的過(guò)程可能會(huì)比較漫長(zhǎng)，需要耐心等待。同時(shí)，如果在回奶過(guò)程中出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。